１日の睡眠時間の目安はどれくらい？【クイズ】
① できるだけ長く睡眠をとることが良い
② 人によって最適な時間は異なる
③ ７、８時間
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答えは… ②
人によって適切な睡眠時間は異なります。
年齢の様々な子供がいる家庭では、全員を同じ時間だけ睡眠をとる必要はないと認識してください。
最も気を付ける必要がある年齢は３～４歳の子供です。
通常より多くの睡眠が必要とされています。お昼寝必須。
その年齢以外の子供には睡眠が重要ではないという意味ではございません！
若年層と高齢者の間でも、推奨されている睡眠時間は異なります。
子供の睡眠スケジュールや生活リズムに合わせて睡眠するようにしていきましょう。
部活動や宿題、家族の予定、学校へ遅刻しないための起床時間を考慮すれば良いということです。
