３ヶ月間のダイエット成果
ブログをお読みいただきありがとうございます。
ダイエット成果をご報告いたします！
トレーニング回数：１６回
期間：約３ヶ月(９８日)
身長：１５３センチ
性別：女性
スタート時の体重：５４．１㎏ ⇛ ４９．３㎏ －４．８㎏
筋肉量：３３．０㎏ ⇛ ３２．６㎏ －０．４㎏
脂肪量：１９．０㎏ ⇛ １４．７㎏ －４．３㎏
体脂肪率：３５・２％ ⇛ ２９．８％ －５．４％
ついに、
体脂肪率を３０％切りました😿
筋肉量が少し減ったのは残念。
自分の責任です。。。申し訳ありません。。。
ダイエットのペースとしては…
理想的なペースで進められたと思います！
すごく頑張りました👏✨
ダイエット開始した頃の食事は…
食べている量が少なすぎて…立川さんビックリしましたよ😲！
今では健康的でバランスのとれた食事になりましたね！
身体は食べたもので出来ています。
身体に栄養が無いと痩せません。
同じものばかり食べてダイエットを進める方も多くいます☹
たくさんの栄養素すべて人には必要です。
バランスのいい食事をして痩せましょう！
まずは一旦、お疲れ様でした。
また筋肉を増やして引き締めるという目標で継続していただけるということなので、
引き続き、しっかりサポートさせていただきます☺
健康的で女性らしい身体づくりをしていきましょう！
