運動に適した服装
これから夏に向けてダイエットやメリハリのあるボディを目指して運動を始めようと思われている方が多いと思います。
運動を始める前に、まず運動に適した服装(ウエア)を皆さんにお伝えしていきます。
考え方としては『動きやすい服』が絶対です。
伸縮性があり、ストレスの感じないサイズ感が大切。
悪い例
①手を上げるとお腹が覗く。お腹が気になり運動に集中できない。
②ウエアのタグが肌に当たり気になる。
③服の素材が固い、分厚いものは体を動かしにくいうえに、体に擦れて気になる。
スポーツインナーがおすすめ
ぴちっとしたスポーツ専用インナーです。
伸縮性もあり着用することで乳酸が溜まりにくくなる。
筋肉の疲労を軽減する働きもあります。
スポーツインナーは速乾性も優れているため汗をかいてもベタベタしにくいため、運動効率も下がりません。 (外、室内どちらも最適)
ジムやスポーツクラブといった空調設備が整った場所では半袖、ノースリーブが適しています。
こちらも汗をかくことを想定し速乾性のあるトップスを選んでください。
動きやすさを考慮して軽量なもの、機能性にこだわるといいと思います！
