朝食はスムージーのみ？？
皆さん朝食は何を食べていますか？
またどんなものを食べていますか？
寝起きは食欲がないから食べない、
時間がないからコーヒー、スムージー、プロテイン、ヨーグルトのみと言った方は多いのでは？？
明日からやめてください！
朝食は咀嚼できる食べ物が良いんです！
■朝食を咀嚼できる食べ物にするといいメリット■
●記憶力アップ
●肥満防止
●体内時計のリセットなどその他にも様々メリットがあります。
その中でも…
●覚醒の促進 について
咀嚼することで、脳が活発に働きだします。
その後の仕事、家事の効率がグーンとアップします！
朝一番の良い覚醒が良い睡眠にも繋がっていきます。
日中を活動的に過ごせることで良い睡眠へと繋がります。
またダイエットや筋肉をつけるのも睡眠中です。
このことから１日のスタートが悪いと睡眠の質へと繋がるので、
朝の食事を飲み物だけや食べない人！！
いつもよりすこーしだけ早起きをして、しっかり咀嚼してください！！
ダイエットや筋肉アップ、仕事、全てにおいて良い影響をもたらしてくれます！
