Before ＆ After【７ヶ月】
前回の続き、モニター様のダイエット経過です。
※まずは６月２１日のブログをご覧ください。
トレーニング回数：１６回 (全３２回)
身長：１５３センチ
性別：女性
スタート時の体重：５４．１kg ➜ ４７．１kg －７．０kg達成✨
筋肉量：３３．０kg ➜ ３２．８kg －０．２kg
脂肪量：１９．０kg ➜ １２．２kg －６．８kg達成✨
体脂肪率：３５．２％ ➜ ２５．９％ －９．７％達成✨
ウエスト：７８．５㎝ ➜ ６７．５㎝ －１１.０㎝達成✨
ヒップ：９４．０㎝ ➜ ８５．０㎝ －９．０㎝達成✨
前回に続き、少し筋肉量が減ってしまったのは残念です。
ダイエットを行う上で
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
⇑⇑⇑関係性をつくる必要があります。
どうしても理論上、消費カロリーが上回ると筋肉を増やすことは不可能なんです。
その中で、ダイエット(脂肪を減らす)を進めながら筋肉量をしっかり残すことが出来てると思います。
またモニター様も標準体脂肪率の２３％目前ではありますが、
２３％を目指して引きつづきトレーニングを継続していきます。
前向きに努力している女性は素敵ですね！
私もお客様に負けないように美ボディづくり頑張っていきます(^^)
引き続きよろしくお願いします！！
インスタグラムも随時更新中です！！
⇓⇓⇓ご覧ください⇓⇓⇓(^^)
