Before ＆ After【約３ヶ月半】
ダイエット期間：令和５年７月８日 ～ １０月２２日
トレーニング回数：１６回
性別：女性
身長：１５４センチ
スタート時の体重：５６．３㎏ ➜ ５２．６㎏ －３．７㎏達成✨
筋肉量：３４．４㎏ ➜ ３４．４㎏ ±０
体脂肪率：３５．１％ ➜ ３０．９％ －４．２％達成✨
脂肪量：１９．８㎏ ➜ １６．２㎏ －３．７㎏達成✨
腹囲：７６㎝ ➜ ６８センチ －８センチ達成✨✨
忙しい中でトレーニングの時間を優先していただき１６回のトレーニングを終えることが出来ました👏✨
始めは体重５０㎏を下回るという大きな目標でスタートをしました。
食事の感覚を掴むのに苦労しましたね。
食事の感覚がつかめると・・・
みるみる痩せていき、お会いするたびに引き締まっていくのを感じました。
数字以上に引き締まったように感じませんか？？
筋肉を落とすことなく、最高のダイエットが出来たと思います(^^)
