体作りに最適な野菜について
皆さん本日もたくさんのご予約ありがとうございます！
10月に入り夏から秋へと季節のかわりは体調にも変化を与えます。
夏の疲れでていない？
日々の体調管理がとても大切な時期です。
話は変わるのですが、
本日は【体作りに最適な野菜について】ご紹介します。
◆ ブロッコリー ◆
ご存知の方も多いと思いますが、ボディメイクにおいてブロッコリーは有名です？
ブロッコリーには１００グラムあたり５．４グラムもタンパク質が含まれています。
野菜にたくさんのタンパク質が含まれているのは豆類を除くとダントツで多いんです。
そしてブロッコリーには・・・女性には嬉しい
ビタミンＣがたっぷり！！
ビタミンＣはコラーゲンの生成に必須の栄養素で、疲労回復や美肌効果があります！
美肌になりたい、体を引き締めたい、痩せたい、筋肉をつけたい、健康になりたい方
ブロッコリーをたくさん食べよう☺
👑タンパク質が多い野菜ランキング👑
１位 豆類 (枝豆・そら豆など)
２位 ブロッコリー
３位 たけのこ
４位 アスパラガス
