部分痩せはできる？できない？
下っ腹が出てきたとか・・・
二の腕のたるみが気になるとか・・・
バストは残してお腹の脂肪を落としたいとか・・・
部分的に気になる方は多いのではないでしょうか。
今日は部分痩せができるのか？できないのか？
についてお伝えします。
結論を言うと 「部分痩せ」 はできません…😢
人の体には特定の脂肪だけを減らすそんな機能は備えていません。
体脂肪には「内臓脂肪」「皮下脂肪」の２つの種類に分けられます。
◆内臓脂肪
内臓についた脂肪のことを言い、特徴として、脂肪がつきやすいという特徴があります。
◆皮下脂肪
皮下組織についた脂肪のことを言い、特徴としては１度つくと落とすのに時間かかります。
生活習慣を見直し継続的な運動、食事管理が必要。
このことからわかるように運動をして真っ先に落ちるのは内臓脂肪です。
例えば、腹筋をしたらお腹の脂肪が落ちると思われている女性は多いように感じています。
気になる部分を一生懸命鍛えたからといってその部分の脂肪が落ちて痩せることはありません。
優先的かつ集中的に脂肪を落とすことは理論上無理です。
どうしてもその部分が気になる方
まずは運動をしてダイエットをしましょう！
そしてバランスよくトレーニングをしましょう！
集中的な部分トレーニングは怪我にも繋がりかねません。
また姿勢、骨格が悪くなっている可能性もありますので、トレーニングをしましょう！
トレーニングは整えるものです！すごく有効だと思います！
