How to make a beautiful body
美しい健康な体をつくるには


  適度な運動。
まずは運動習慣を身に付けて健康なカラダを維持しましょう。

  バランスのとれた食事。
油っこい食べ物や炭水化物ばかりのお食事は控えましょう。
トレーニングと毎日のバランスのとれた食事をすることで体はより変わっていきます。
【&labではご来店の皆様に 食事管理サポートもしております】
正しい食事を身につけていきましょう。

  しっかり睡眠【休息】
運動には睡眠を、促進する効果もあります。
睡眠は脳とカラダにかかるストレス・疲労を取り除く働きがあるため、
しっかり睡眠【休息】をとりましょう。